《四句话改变你的人生一念之转》epub+mobi+azw3小说百度云免费下载

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书摘:

凯蒂常说:“了解‘转念作业’的唯一方法,就是直接去经验一下。”但值得注意的是,这种“反躬自问”(inquiry)的作业,正好与研究心智的生物学最新实验结果不谋而合。当代神经科学证实脑内的某一特殊部位,有人称它为“自动翻译机”,能把一切外在讯息转译成我们耳熟能详的内在故事,形成我们的“自我感”。两位著名的神经科学家最近指出,这个爱说故事的“自动翻译机”具有诡诈多变的不可靠特质。安东尼奥?达马西欧(Antonio Damasio)对它的形容是:“或许最重要的启示正是:人类的左大脑喜欢捏造与事实不符的故事情节。”麦克?葛詹尼加(Michael Gazzaniga)接着说:“左脑惯常编织故事,而且乐此不疲,那是为了说服它自己和你:一切在掌控中……左脑那种扭曲事实的本领,哪能称得上什么能耐呢?‘自动翻译机’的目的不过是帮你把自己的故事自圆其说而已。就这样,我们才学会了自我欺骗。”这些从精密实验得到的睿见,显示出我们都有相信自己所发布的新闻稿的倾向。当我们自认为“颇具理智”时,通常正是我们用自己的想法在编织故事。这种特性,道尽了我们如何亲手把自己推入痛苦的深渊里,而凯蒂本身就是十足的过来人。她这套自我质问的方法,发掘了一种独特且鲜为人知的心智能力,使人们跳脱自制的陷阱。

很多人做完“转念作业”后,都能从他们的痛苦念头里,当下感受到前所未有的解脱与自由。但是,“转念作业”若只给人这种短暂的体悟,就无法发挥它真正的功效,它其实是一种持续不断深入的自我了悟过程,而不是一帖救急的止痛药。凯蒂说:“它不单单是一种技巧而已,它能从我们内心深处,唤醒生命的本然真相。”

你愈深入“转念作业”,就愈能体会到它的效力。练习「反躬自问”一段时间以后,人们常说:“不再是我操练‘转念作业’,而是它在操练我。”根据他们的描述,练习之时,无须刻意使力,心灵便能自行察觉负面的念头,且在它造成痛苦之前就把它化解了,他们内在与现实真相的争辩也随之消散,存留下来的只有爱——爱自己,爱别人,爱一切有情生命。就此而言,本书的书名与他们的体验可谓相互呼应。“一念之转”,就像你我的呼吸吐纳,是那般自然又轻松自在。

想想看,今后所有的仇恨,

心灵都能回复它原有的纯真,

最后终于明白——

那就是自我愉悦、自我抚慰、自我惊吓,

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