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人脑本来就无法执行高难度多任务

首先希望读者了解一个事实:“人类无法同时处理两件重要的事情”。很多人说商务人士必须有同时处理“多任务”的本事,但这对大脑来说真的比较有效率吗?

所谓多任务就是同时处理两件以上的事情,比如边制作简报边检查电子邮件,甚至同时浏览文档……但实际上无论做哪件事,当下都只能把心思花在一件事上。

除了工作,我们听声音、看影像、触碰物体,大脑处理的所有信息也都是一种作业。我们可以边看电视边工作或边念书,但是很难专心。边听别人说话边学英文,也是难如登天。

同时处理多个需要专注力的信息,是没有效率的“多任务”,反之,如果信息不需要专注力来处理,那么多任务也不成问题。

边听音乐边喝咖啡就不算多任务,有些动作反而可以帮助主要作业顺利执行。除非你是音乐家或咖啡品尝师,否则一般人应该都可以边喝咖啡边听音乐。

人的专注力有极限,有个专有名词叫作“极限容量”,是说我们无论多努力、多有技巧,都不可能有无止境的专注力。

■“圣德太子传说”是子虚乌有(1)

方才提到专注力有极限,接下来要确认“注意”与“专心”的含义。

人脑如何提升效率?答案是强化某项特定感官的功能,同时降低其他感官的功能,避免碍事。比如念书的时候主要使用视觉,所以专心念书的时候就不会注意到身边的噪声。

专心其实就是感官之间的权重协调。

想专心就需要集中注意,注意就是把意识投注在特定的事项上,比如走在路上突然发现“啊,那是我认识的A”。大脑就会把意识投注在A身上。投注意识就是“注意”。

“注意”是大脑的基础能力,用来记忆或思考。

如果大脑的注意功能因为某些因素而出现障碍,就会影响各方面的认知功能。抑郁症与ADHD的患者经常忘东忘西,通常是因为注意功能发生了障碍。

射箭与飞镖必须射中目标才算得分,注意也一样,它要把意识投注在目标上,大脑才能发挥功能。

控制意识投注的过程称为“选择性注意”。

多任务的缺点就在于无法顺利注意。同时出现多个课题要处理,注意范围就会放大,信息处理的动作也会变得乱七八糟。

如果不想分散专注力,就要锁定一个被关注对象,简单来说,念书的时候最好不要把数学课本与语文课本同时放在书桌上。

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