《放下执念》epub+mobi+azw3小说百度云免费下载

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电子书简介:

置身“思”外——从执念中抽离

当你一觉醒来,脑子就展开一天的行程,就好像你坐进一部车子,让念头为你驾驶。有时候,它猛踩油门横冲直撞;有时候,却连开出车库都做不到;有时它可以准确地载你到目的地,有时却驶入一片荒烟蔓草之中。思绪可以带着你驶进豪宅区,看着街道两旁属于别人的花园洋房,让你心生嫉妒又自怨自艾;思绪也可以带你走入恶夜里的暗巷,危机四伏、魅影幢幢,让你心生疑惧。

对许多人而言,思绪飘忽游走,有时候不一定是去到我们想去的地方。我们的念头如同汽车的自动驾驶功能,会带我们进入恐惧、失落、自卑和愤Å­等各种情绪中。我们太习惯依赖脑子里的想法,很容易误以为想法等于事实,而被它们牵着鼻子走,做出一些让自己更加痛苦的行为。这本书就是要教大家如何放松,以及观察自己的思绪,也会教你如何纵容思绪游走,但不要把它看得太严重。你将学会如何从思绪中抽离,自在地观赏内心的风景,客观而不轻信,保持高度的兴趣却又不过分投入。

本书第一部分将人的想法分为五类,教你辨识自己的想法、好好地加以观察,然后学会切换到不同类型的想法里面;第二部分是教你认识各种想法的功能和效果,当你看透每一个念头和想法,就知道它们的作用以及会导致的后果,自然地,你就不会轻易被这些想法左右了;第三部分教你深入观察某一个想法,同时又能避免深陷其中,进而学习如何与恐惧、伤害等负面情绪完全脱离。

我们可以保证这本书将令你耳目一新!它能让你拥有全新、有创意的思考方式,让你每天的心灵之旅自在愉快。我们这就开始吧!

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