《不愤怒的世界》epub+mobi+azw3小说百度云免费下载

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电子书简介:

本书作者罗伯特·亚伦(Robert Allan)是愤怒管理方面的顶尖专家,曾获临床健康心理学界的大奖——提摩西杰夫瑞奖。亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产。本书将用作者的研究成果教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求,并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环,并找出更有效的方式来满足你的主要需求。为了你自己着想,也为了你所爱的人着想,你都应该学习克服愤怒,让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。

愤怒是健康的杀手,是人际关系的红灯,是成功的绊脚石,是和睦家庭的原子弹,是我们继承的不良资产,也会是遗传后代的疾病基因。科学管理愤怒,造就理想人生。
毕加索说过“学会像一个6岁的孩子一样作画,用了我一生的时间。”这幅画就是一个6岁孩子画的他眼中的爸爸。家有暴躁的父母,年幼的孩子到度会观察到什么?看看这幅画,是不是让你不寒而栗?!
★你是否经常感觉到现在的孩子太难以管教?
★你是否经常为你上小学的孩子而愤怒不堪?
★你是否感觉到每次对无辜的孩子发怒后总是后悔?
★你是否知道你今天的愤怒对孩子造成了什么影响?
★你是否知道你今天的愤怒源于你父母的遗传?
★你是否知道你今天愤怒的反面言传身教同样会遗传给你的孩子?
★你是否经常因为拥堵的路况而愤怒过?
★你是否因为“不公正”的社会现象而愤怒过?
★你是否因为家人无意中的“恶语伤人”而愤怒过?
通过本书,你将能学会:
◎找出愤怒的根源并加以控制——不用耍花招,不用吃药,也不用接受心理治疗;
◎改善你和亲人、朋友及同事间的关系;
◎打破愤怒的世代相传,避免将具杀伤力的行为模式传递给下一代;
◎维护你的健康,降低你罹患冠状动脉心脏病等疾病的概率;

◎给孩子树立好榜样,能有效解决家庭教育中如何言传身教的问题。

愤怒,人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响,它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系,让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产,从父亲传给儿子,或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源,并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此,他研究并实践出一套对策与工具,协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
本书将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求,并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环,你就能发现你愤怒的起因,并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
为了你自己着想,也为了你所爱的人着想,你都应该学习克服愤怒,让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。

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