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心理咨询是发生在咨询双方的带有某种契约性的特定的人际关系,是医患携手共同完成的一个过程。一次心理咨询一般用四五十分钟,最多不超过一个小时。这一时间长度可保证双方能够充分地交流、表达自己的思想。

咨询过程大致可分为三个段落:第一,初诊者陈述问题及与问题发生有关的情况,进行资料收集;第二,复诊者需讲 述近况,报告上次作业完成情况、个人当前的感觉和新问题;第三,为咨助双方共同讨论的时间,包括澄清问题,分析讲解,使问题变得清晰、具体化,明确改变的 方向及确定行动目标等等,最后归纳重点、解决疑问、约定下次面谈时间,提示双方还要着手准备哪些事情。

每位患者都希望咨询师能提供给一个长时间倾诉的机会,但保证心理咨询有效性的因素很多,并不是简单地与时间成正比。宣泄倾述也只是消除心理压力的一种手段,远不是解决问题的”特效药”,求助者不要产生”只要舍得投入时间就会有效”的误解。

心理咨询是一种有计划、有重点、保密的谈话。进行心理咨询,是咨询师与来访者一起讨论治疗方案,确定咨询目标。而聊天是随意且无拘无束的,会触及各种情绪感觉。参加聊天的人不仅没有保密谈话内容的义务,反而有传递消息的习惯。

 

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