《重塑心灵》epub+mobi+azw3小说百度网盘下载

作者:醉影月华 发布时间: 2019-07-6      237 人阅读    本文共计1451个字,预计阅读时长5分钟。

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书籍介绍

文学家史蒂文生曾说:“未得快乐的人,一无所有。”

快乐很抽象,也很具体,因为不快乐的人演什么都不像,演什么都很惊悚:医生不快乐,会在打点滴中加入氰酸钾;老师不快乐,会拿棍子抽打孩子的脸;化学家不快乐,会在失恋时想在饮水机中下毒。不快乐使人多了情绪,少了理智。

心理学家的研究发现,快乐的基础,不是富有,不是名位,也不是权势,它们结合而生的“贪”与“欲”才是不快乐的主因;而快乐是由健康、豁达、自由、满足等心灵力组成。

快乐的人懂得:

活在当下。

生活悠闲。

保持童稚之心。

不要求完美,相信成功是一连串失败的累积。

幽默,能见招拆招。

喜欢亲自动手做。

喜欢大自然。

别相信快乐可以从天而降,它不是用想的,而是用做的,送给乐于寻找快乐的人。

快乐,其实只是一个“引子”,目的是想引出“心灵力”这个概念。心灵力最简单的解释叫“境由心生”,意思是说,人生的丰富与否、亮丽与否、精彩与否,全由内在那颗“心”来决定,你是主角,拥有一把开启心灵的钥匙。

心灵力的报告,在20世纪70年代初期发挥过巨大的影响力,1972年两位美国医学研究员发现,在东方的冥想状态下,人的氧气消耗量与新陈代谢明显减低;人在冥想下可改善侵略性、沮丧、激怒、紧张、焦虑等行为。

癌症是世纪末的黑死病,截至目前为止仍无好处方,但心灵力量却是救赎的良药。有证据显示,心灵力的效力远胜于开刀、吃药,曾经只有一年生命好活的患者,用心灵力奇迹般地活了十五年。《人体潜能》一书的作者柯里曼说,心灵力堪称人的“自愈系统”,可以有效释放生命能,超越压力、迷惑、混乱等,它不花钱,又无副作用,保健、治病、祥和又健康。

学会控制心灵,等于学会驾驭生命。

这些精神在宜铭的新作《重塑心灵》全都见得着,他把它转成轻松易懂的文字,试图打通读者“心灵的任督二脉”。

宜铭说:“生命潜能不是理论,不是技巧,不是知识,而是一种智慧,一种体验——一种你想重新得到存在的自我的感觉。”我喜欢这种讲法,把心灵能力解构成“人人可寻”,只要你愿意放下忙碌,勇敢地面对自我,把藏在心中的孤寂、无奈、挫败释放开来,神采奕奕的灵魂等着你来召回。

我猜,在宜铭的心中,心灵力还是“觉察力”,觉察健康是宝,贪、癫、痴是业,名利是过眼云烟,权势是自卑者的镇静剂,而快乐是一切的一切。

书籍目录

第一章 觉知心灵现象
心灵的启蒙
走入真正的成长
婚姻的告白
心灵与生活息息相关
三种“我”的分野
在自我上下工夫
第二章 自我重塑历程
性格成形
重塑人格特质
在“穿越”中学习
拼凑自我图像
虚假的沟通方式
滋养内在孩童
自我剖析的陷阱
掌握非语言信
人格基本架构
平衡生命的能量
第三章 孙悟空紧箍咒禁止令
不要存在
不要当自己
不要亲近
不要属于我们
不要长大
不要像个孩子
不要健康
不要正常
不要成功
不要重要
不要思考
不要感觉
看清自我真貌
心情探索笔记
第四章 马车夫之鞭(驱迫令)
快一点
要更努力
要坚强
要完美
取悦别人
强迫令与禁止令的关联
心情探索笔记
第五章 阳光下的阴影(负面人格特质)
批判过度
过度保护与过度干涉
首尾不一,缺乏一贯性
言行不一,表里不一
放牛吃草
理论家
情感匮乏
心情探索笔记
第六章 猎人与熊(心理游戏)
累积情绪点券
跳脱游戏陷阱
是的……可是
都是你害的
挑拨离间
让我逮到了
官兵捉强盗
挑衅
法庭
捕熊者
真实的亲密关系
心情探索笔记
第七章 人生剧本的导演
剧本导演是你自己
找回失落的能力
人生概念
出生
三岁前
三岁到六岁
心灵能量分布图
理清剧本内容
转变生命品质
第八章 心灵环保
心灵健康要诀
与内在孩童交谈
释放负面情绪
录求正面支持
创造亲密关系
附 录给为人父母者的一封信
P.A.C.自我人格诊断问卷

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