《做更自信的自己》epub+mobi+azw3小说百度云下载

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书摘:

神经语言程序学简称NLP,自二十世纪七十年代理查德·班德勒(Richard Bandler)和 约翰·格林德(John Grinder)展开合作之后,它开始被研究出来。NLP和认知疗法有一定的共同点。这里有三个NLP的“假设”可以用来对抗消极思想。

·如果一个人能够做这些事,那其他人也能学着做它

这并不是说百分之百就会这样,但是它囊括了一个在大多数情况下都能适用的真理。也许这样说会更好一些:“如果大多数人能做这个,那我也一定能做。”并且你确实将能够做到。

·如果你现在做的不起作用,那就换一种方式试试

我们常常持续做某一件事,因为我们相信它会起作用,而当它并没有起作用的时候,我们就会意志消沉。这个假设切中了事情的核心问题。就像俗话说的那样,如果你一直做你一直在做的事情,你将得到你一直以来已经得到的东西。与其让自己感觉情绪低落和信心丧失,不如简单地改变一下战术。

·失败是没有的事,那只是反馈信息罢了

这个假设对提高自信来说非常合适。想象一下婴儿学走路。不管他们摔倒多少次,他们都会努力地站起来继续学习走路,直到最后成功。只有成年人才会产生一种叫做“失败”的恐惧。但是在你真正放弃之前,你并没有失败。不妨像婴儿一样,把每一次跌倒都看成怎么做能成功,怎么做不能成功的课程。

NLP有很多内容都可以教会你如何变得更自信,我将在这本书里不时提到它。

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