塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。

适合人群：

想拥有一套科学的训练计划的健身小白

想针对腰、腹、臀、腿、胸、背、臂塑形的女性

想拥有完美体型，但懒得去健身房的女性

久坐办公室，有体态及疼痛困扰的上班族

想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇

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