《我优秀我烦恼》epub+mobi+azw3小说百度云下载

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书摘:

故事中的林珑是一个好学上进,十分优秀的学生。她做事认真、负责,为人善良、温和,学习刻苦、努力,学习成绩拔尖。她的个性中有一个突出的特点,那就是追求完美。应该说,林珑的追求完美是她获得优秀的主要原因,她办事一丝不苟,学习认真努力是值得肯定的,这也是一个优秀的人所应具备的品质,是优秀学生所具有的普遍行为特征。在生活中许多人都有追求完美的倾向,从某种角度来说,追求完美是一个人上进心强、严格要求自己的表现。然而,追求完美一旦变得过分,成为一个人的生活教条,成为一种不可变通的唯一标准,事事都要求完美,那势必会给人带来无尽的烦恼和困扰。因为在任何生活领域,完美都是相对的,而不完美是绝对的。如果一个人硬要用完美的尺度去衡量自己,衡量他人,衡量周围的环境,衡量生活中的一切,那他(她)只能是自寻烦恼,肯定会常常生活在失望和痛苦之中。在一些优秀大学生身上,这种追求完美的倾向表现得非常明显,已成为他们个性特征的核心组成部分。这种追求完美的倾向一方面表现为对自己的过高期望、过分要求,如总是要求自己把什么事情都做得尽善尽美,不能有一点疏漏;希望自己处处表现完美,没有缺点和不足,于是在行为上表现出极其认真,苛求细节,甚至非常刻板,稍有一点事情做得不够完美,心里便惴惴不安,严重的甚至出现了强迫症症状。他们总是希望自己在各方面都很优秀,不能接受自己某一方面比别人逊色,因此处处表现得争强好胜,即使在生活细节上也喜欢计较高低。这样的心理状态和行为方式会让他们活得很累,容易陷入到烦恼和痛苦之中。而且越是想把事情做得完美无缺,就越容易紧张、焦虑,效率低下,就越达不到自己期望的状态。故事中的林珑就是这样的。另一方面,优秀学生追求完美的倾向还表现在对他人和环境的苛求上。这种心理状态容易导致对生活的不满和与周围人相处的困难。他们不能接受正常的生活环境和现象,不是抱怨周围同学素质低,就是埋怨环境、设施不尽人意。可以说,他们在任何一个环境中体验到的多是不满和不快,很少有幸福感和快乐感。由此可见,过分追求完美不仅累己,而且累人。一个过分追求完美的人不仅自己常常处于紧张、焦虑、烦恼的状态,而且常常会让周围的人觉得很有压力,会把周围的人弄得无所适从,人际关系因此会变得紧张,不和谐。一个人过分追求完美的个性既可能与从小父母的过分严格的要求有关,也可能与某一次挫折有关,是挫折的后遗症。当然,对于很多优秀学生来说很可能只是一种心理的惯性,是其成长经历的积淀。他们因追求完美而优秀,也因追求完美而变得刻板,缺乏变通能力。追求完美对于他们来说也许就是一把双刃剑。生活中,完美主义者分积极的和消极的两种。积极完美主义者在学习、工作和生活中也有较高的目标,期望能不断超越自己,但他们能够根据实际情况调整自己的目标,他们“追求成功”、“追求卓越”,但不会过分担心失败和错误,也不会对一些无关紧要的东西吹毛求疵。所以,积极完美主义者能够享受奋斗、享受成功,遇事能保持健康积极的心态。而消极完美主义者则更多地因害怕出现错误和失败,害怕达不到完美而时时处在焦虑和担忧之中。英国首相丘吉尔曾有一句名言,完美主义等于瘫痪。可见,过于追求完美的危害是很大的。因此,林珑需要及时调整自己。首先,要冷静地分析自己的心理状态和行为方式,分清个性特点的利弊。毛泽东曾说,世界上怕就怕“认真”二字,共产党最讲认真。做事认真是获得成功的前提,是一个人成为优秀者的必备品质,因此,林珑对于自己工作、学习的认真负责,勤奋刻苦要给予肯定,正因为她做事一贯认真,所以才使她得到周围人的认可,也取得了优异的成绩,成为一个优秀者。“认真”在她的个性中有积极的一面。但是,林珑应该反思一下自己的“认真”是不是过分的,如果过分了,那就有可能带来消极影响。如,这种“认真”不仅表现在学习上、工作中,而且表现为事无巨细,方方面面都很“较真”,处处追求完美,常常让自己陷入到“不够完美”的烦恼中,那这个“认真”就变得消极了。正所谓“成也萧何,败也萧何”。其次,学会分析自己追求完美个性的实质。如此追求完美,是希望自己更好,更有成就感,更优秀,还是因为不这样就会不舒服、难受、害怕,无法适应?前者是比较积极、光明的,只要适可而止就行,而后者则是消极的,容易演变为心理问题。最后,当认识到过分追求完美的实质后,要学会接受生活中的不完美。俗话说,人无完人,金无足赤。世界上十全十美的人和事都是不存在的,如果一定要去追求完美,那只能是自寻烦恼。一个人的生活中有许多不完美是正常的,正是因为存在那么多的不完美,人才有了追求、上进的动力。生活中永远都没有“最好”,只有“更好”,现实的“不够好”激励着我们去追求“更好”,这样才有了永无止境的追求动力。如果,生活中一切都是完美的,那就再也没有什么可追求的了。其实,一个人只有学会放弃一些小事,才有可能集中精力办大事。如果学习、工作、生活中事事都苛求、计较,那只会把自己搞得精疲力竭,最后使自己想要的生活离自己远去。有许多人的消极完美主义心理形成都与早年的家庭环境和家庭教育有关。父母对子女过度干涉、保护和控制,对子女期望值过高,对子女行为的不完美进行严厉批评和惩罚,都容易造成子女的消极完美主义倾向。一些父母希望子女按照自己设想的模式发展,对他们进行僵化的干涉和规训,在子女内心形成一种认知:只要我满足父母的要求就是对的,否则就应该遭到惩罚和谴责。也有不少父母给子女设定了难以达到的标准和目标,要求子女无条件地执行。久而久之,孩子就缺乏为自己设定适当目标的能力,容易对自己的期望不切实际。另外,消极完美主义心理也有“传染性”,父母自己是消极完美主义者,即使他们对子女没有采用苛责的教育方式,他们的消极完美主义也会潜移默化地影响子女,使子女形成追求完美、害怕错误和失败、过分关注细节等思维模式和行为习惯。因此,父母要格外注意自己的言行举止对子女的影响,不要对孩子期望值过高,也不要因孩子在成长的过程中出现一点与自己的期望不相符的事情就无法忍受,对他们进行严厉的批评和责罚。要允许孩子犯错误,允许他们暂时达不到自己的目标,尤其是对于一些生活中细小的无关紧要的事情不要过于计较和干涉,要尽量给孩子提供一个宽松的成长环境。父母对于孩子的错误要就事论事地分析,不要不问青红皂白地一味责怪,也不要用自己的标准刻板地要求孩子,要允许孩子有自己的个性和特点。与此同时,父母也要注意调整自己的消极完美主义倾向,不要事事苛求,也要允许自己犯错误,有不足,尽量用幽默、调侃的方式化解暂时出现的不如意。什么是消极完美主义消极完美主义是指不切实际,神经质似的完美主义(又称“神经质完美主义”)。生活中一些人常常给自己设定不切实际的目标和标准,不愿根据实际情况理智地降低它们,因而经常陷入焦虑和失望。消极完美主义者有许多共同表现,如:做事拖沓、犹豫不决;过分讲求计划性,怕出意外;过度谨慎,在意细枝末节;害怕错误和失败,对自己或他人无关紧要的缺点难以容忍等等。消极完美主义者是一类十分努力的人,往往学习拔尖,工作出色。但他们同时又饱受挫折感、失败感的困扰。在他们眼里,只有“最成功的”才是成功的,“最好的”才是好的,“十全十美”才是令人满意的。为了追求完美,他们殚精竭虑、谨小慎微、吹毛求疵,竭力避免错误和失败。但是,对成功和十全十美的追求,往往变成对失败的担心和对不完美的恐惧。所以,消极完美主义者的最大特点是:害怕错误和失败,促使他们拼命努力的动机则是避免失败、减少错误。缺 角 的 圆有一个圆,缺了一个角,它不能接受自己的不圆满,想让自己恢复完整,变得没有任何缺陷,因此四处寻找失去的部分。因为它残缺不全,只能慢慢滚动,所以在路上它能欣赏花草树木,还能和毛毛虫聊聊天,并让蝴蝶停在它的上面和它一起嬉戏,共同享受阳光。它一路经历了很多事情,也找到各种不同的碎片,但都不合适,所以把它们都留在路边,继续往前寻找。有一天,这个残缺不全的圆终于找到一个非常合适的碎片,它很开心地把那碎片拼上了,并满足地开始滚动。因为现在它是一个完整的圆,能滚得很快。然而,由于滚的速度太快,它再也不能欣赏路边的花草树木,也不能和毛毛虫聊天,蝴蝶也不能停在它的上面。它终于发现滚动太快使它看到的世界是那么的不完美,于是它停止滚动,把补上的碎片丢在路旁,慢慢滚走了。其实,完美的自己未必拥有完美的生活,完美的世界。

 

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